CUIDA DE TU CUERPO, Y ÉL CUIDARÁ DE TÍ

Queridos y queridas amantes del sofá, hoy les traemos un mensaje revolucionario: ¡moverse es bueno! Así es, aunque parezca una revelación digna de un premio Nobel, realizar actividad física regularmente no solo nos hace lucir bien, sino que también es una inversión a largo plazo para nuestra salud. Y quién mejor para decirlo que yo, una mujer de 41 años, adicta confesa al ejercicio y que, entre teclados y cafés, encuentra un momento al día para una pequeña dosis de salud.

Pero, ¿por qué este sermón en movimiento?. Hagamos un ejercicio de visualización; Imaginen su futuro: ¿quieres ser esa abuelita/o que corre maratones o la que mira maratones de Netflix? Piénsalo.

El ejercicio es mucho más que una simple huida de las calorías de ese último «New York Roll» que nos hemos comido (aunque, admitámoslo, eso también cuenta). El ejercicio regular no solo nos ayuda a controlar el peso, sino que también reduce significativamente el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y varios tipos de cáncer. Y eso no es todo, también es un potente antidepresivo natural. Así es, mover el esqueleto puede mejorar tu estado de ánimo tanto como tu salud física.

Ahora, sé lo que estás pensando: “Pero yo trabajo en una oficina y realmente no tengo tiempo”. Ahí es donde entra la magia de la creatividad. Recuerda que cada paso cuenta. No tienes que transformarte en un atleta olímpico/a de la noche a la mañana. Simplemente, comienza con algo pequeño, algo que te haga sentir bien y ve construyendo desde allí.

• Un paseo rápido durante la hora del almuerzo.
• Subir escaleras en lugar del ascensor.
• Una sesión de Yoga de 10 minutos en tu casa antes de ir a trabajar.
• Un larguísimo etcétera.

Como ves, pequeñas (grandes) acciones que van a marcar la diferencia. Piénsalo… un poco de esfuerzo hoy y tu cuerpo será tu compinche de aventuras cuando más lo necesites.

Así que, ¿Qué me dices? ¿Te levantas del sofá o te vas a quedar ahí haciéndole compañía a las migas de las galletas?

Fdo. Impulsa tus Hábitos